z brzuchem

nie ale reszte mam wporzadku mam problem z rekami i brzuchem a czy sciskacze cos dadza na przedrami?

Gainer zapcha brzuch. Mi z pełnym brzuchem się źle ćwiczy.

suple troche wzbogacaja diete.Jak na razie dieta wynosi razem z suplami około 4700 cal przy mojej wadze powinna wynosic ok.3500-3800 biorac pod uwage intensywne treningi oraz prace.tak przynajmniej czytalem narazie mysle ze te 4700 starczy co za duzo to nie zdrowo a pozatym obawa przed duzym brzuchem:)

Spinanie brzucha jak najbardziej, ale nie w ten sposób (powinieneś głowę bardziej ciągnąć do "góry" niż do kolan). Brzuszki też są dobre, ale musisz się nauczyć je robić - nie ciągnąć kręgosłupem a brzuchem. A wiele osób robi je źle. Wszystkie w zwisie i z podciąganiem nóg też robiłam na ćw korekcyjnych. Co do reszty nie wiem.

To nie takie nowe...pamietasz, jak walczylem z tym kolesiem, ktory po zapieciu trojkata rozbijal mnie o matę? Tez mnie dusil brzuchem...Ten brzuch byl wszędzie....

ok. dajcie na 4 dni plan z nogami i brzuchem

Muglbys cwiczyc na takiej gombce , nie ma problemu, ale skoro boli cie kosc ogonowa, to cos wykonujesz nie tak. Wiec taka powiezchnia jest ok. Roznicy nie ma. Pracuj cierpliwie nad brzuchem i ortografia.

najpierw tric,potem bic z łydkami różnie to bywa ale i tak bym przed brzuchem robił

[...] sie do podłogi dotykając lekko klatką. Brzuch powinien znajdować się ciągle około 305 cm nad podłogą, gdy klatka lekko dotyka do niej. Ważne jest, aby nie dotykać do podłogi brzuchem, głową czy kolanami i wycisnąć ramiona do pełnego wyprostu. Należy ruchy wykonywać równomiernie, rytmicznie(jak tłok)góra-dół,góra-dół i czynić pełny wyprost. [...]

174 cm wzostu 73 kg wagi z lekkim brzuchem trening 3 razy w tygodni po każdym treningu 20 min areoby

Te debiuty na wiosnę to taki żart prawda? Chudyś z dużym brzuchem?

OK, dzięki. Poczekam do redukcji z tym brzuchem. Pozdro

aha, a np jak robie łydki i robie 25 pow to jak zrobic zebny byly na sile?? Wiekszy ciezar?? Podobie z przedramieniem i brzuchem. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-12-19 17:23:30

[...] - długiej sztangi jednorącz? nie będzie to nie wygodne? długą sztangą ciężko chyba będzie wyczuć równowagę moim zdaniem. Ćwiczenie 2b - czym różni się francuz leżąc na podłodze od francuza na ławce płaskiej? Ćwiczenie 4 - chodzi po prostu o ściąganie drążka wyciągu nachwytem? Ćwiczenie 5b - czyli brzuchem do skosu z 5a? jaki ten skos? 70stopni?

[...] jakis split 3-4x treningi w tygodniu obecnie mamy okres ,kiedy coraz wiecej osob zaczyna redukcje - ale przy Twoich warunkach raczej nie musisz tego robic, zajmij sie brzuchem skoro masz z nim problemy (odpowiednia dieta -> lec do dzialu odzywianie i czytaj,czytaj,czytaj + jakis trening brzucha + ew.lekkie aeroby jakies bieganie na [...]

a ja wyszedlem ostatnio z takiego zalozenia: ide pol godziny po sniadaniu, takim lajtowym, jakas jajeczniczka, popijam to glukozą, jakas czekoladka do tego, szybki trening i potem caly dzien leze do gory brzuchem i jem co podleci, a od nastepnego tygodnia bede wplatywal w to kreatynke i 10 kg do wrzesnia jak nic , pozdrawiam

1. WIEK: 37 2. WAGA: 130 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 117 to pod brzuchem 128 sam brzuch 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 15 roku życia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy po 100 mety ale to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 razy po [...]

sylwetka szczupła, największy problem z wystającym brzuchem ;/ wiek - 25 57kg / 166cm mam na celu zeszczuplenie, wyrzeźbnienie do tej pory zjadłam 900g białka myofusion, 2 tygodnie temu zaczęłam matrix 5.0 2,2kg wczesniej zjadłam 15 tabsów lipo 6 black - raz dziennie, ale to chyba za mało zeby zauwazyc efekt dieta ciut kuleje - mam ataki chcicy na [...]

Nie chyba, kręgosłup mam prosty. Kur** nie wiem co zrobić z tym brzuchem bez kitu. Jezeli ktoś wie coś na ten temat prosze o pomoc.

Nie jest zle z tym brzuchem po prostu na tamtym foto może tragicznie wyglądało dałem obece foto